As nossas Aulas de Grupo

Descubra aqui quais são as nossas Aulas de Grupo.

Aulas que vão ao encontro de todos os níveis de treino, quer para o atleta mais treinado que procura algo intenso e desafiante, quer para o atleta a iniciar a sua jornada no Fitness, que procura aprendizagem e melhorar a sua condição física.

Aulas

HIIT

Treino Intervalado de Alta Intensidade. Um treino com um protocolo especifico, com períodos de

actividade e de descanso definidos. Alcance uma tonificação e uma condição física invejável. Duração aproximada de 30 minutos.

Treino Intervalado de Alta Intensidade. Similar ao HIIT com um protocolo especifico. Temos 20

segundos de actividade para 10 segundos de descanso. Um treino curto, altamente intenso e metabólico. Duração aproximada de 45 minutos.

Zumba

Uma aula para explorar a sua criatividade na dança de forma divertida e lúdica. Melhore a sua

resistência aeróbia e a sua coordenação motora com os movimentos do Zumba. Duração aproximada de 45 minutos.

YourFit Pump

YOURFIT PUMP® é um programa de treino realizado com barras e discos, utilizando os princípios de treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de fitness. O treino tem como principal característica o trabalho de resistência muscular, muitas repetições com pouco peso. É um treino desenhado para que em 50 minutos se alcance um trabalho eficiente de todos os grupos musculares, o qual culminará num corpo forte e tonificado, através de um alto gasto calórico.

YourFit Fight

YOURFIT FIGHT® é um treino apaixonante, que utiliza técnicas muito energéticas e desafiantes que são usadas em luta, desafiando e criando assim um trabalho de grupo extremamente motivador para todos os que o praticam.
A sua principal missão é usar a maior parte das artes marciais, criando assim espetaculares coreografias e desafios para os alunos. O objetivo primordial é que a maioria das pessoas o pratiquem e conheçam os benefícios das artes marciais aplicadas a um inovador programa de fitness. Duração entre 30 a 50 minutos.

3Fit

Aula com foco na Tonificação de Pernas, Glúteos e Abdominais. Desenvolvimento de força e

resistência nos membros inferiores e core. Tenha as pernas e glúteos fortes como nunca. Duração aproximada de 45 minutos.

Viking Games

Aula de Alta Intensidade, caracterizada pelo trabalho aeróbio e anaeróbio intenso, com muitos

movimentos explosivos e de impacto. Eleve a sua força e a sua resistência a outro nível. Duração aproximada de 45 minutos.

Pilates

Aula com foco na melhoria da postura. Desenvolva exercícios que ajudem a reforçar o core, a

melhorar mobilidade, a controlar a respiração e a ganhar resistência muscular e aeróbia. Duração aproximada de 45 minutos.

Yoga for all

O yoga é uma atividade que conecta o trabalho físico com o mental e o espiritual. Promove assim o bem-estar físico e mental. Melhoria da concentração, da flexibilidade e da resistência muscular são alguns benefícios da sua prática.